［本日の自転車］

　チャリ通
朝　低速ギアで高CAD重視
　　　平地でこれをやっても効果は薄いような気もするがとにかく回す。
　　　
夕　Jと立日で合流し登り6本コース
　　　高速ギアで筋トレして登る。ゴルフ場登りをアウタートップでヒイコラ
　　　登っていたら、Tシャツを着て走ってるロードの奴がシャカシャカと軽快に追い抜いていった。
　　　追い抜きザマにこちらを見て笑ったような気がする。やり返してやりたい。
　　　来週の火曜日にもいるかな。