日曜日のレースによる体へのダメージは相当なものが来るだろうと 覚悟をしていたのだが今のところ少しの腰痛だけですんでいる。 少し拍子抜け。レース後すぐに腰痛対策としてお薬を飲んだのが効いているのだろうか。 筋肉痛には２種類あるらしいんだけど（詳…

チャリ通 朝 低速ギアで高CAD重視 平地でこれをやっても効果は薄いような気もするがとにかく回す。 夕 Jと立日で合流し登り6本コース 高速ギアで筋トレして登る。ゴルフ場登りをアウタートップでヒイコラ 登っていたら、Tシャツを着て走ってるロードの奴がシ…